レッツ糖質制限生活。４．

土曜日に引き続き

ゆっくりできる休日のごはん。


朝ごはん。

牛すじのトマトシチュー
（牛すじ、ブロッコリー、セロリ、エリンギ、しめじ、玉ねぎ、レッドキドニービーンズ、トマト缶/小麦粉不使用）

シチューだからとろみを出したいところだけど

小麦粉は避けたい食材。だからスープだな、こりゃ。


昼ごはん

ラムステーキ（130g） ・ ほうれん草ソテー

・ クレソン ・ プチトマト ・ 温豆腐

ハーブ類とオリーブオイルでマリネしておいて

ソテーしたラム。

こんなにしっかり食べてもいいんだよ。

糖質制限ダイエットではお肉は全般OK。

塩分（少な目にした方がいいけど）やカロリーの制限がないから

食事系ダイエットでは楽な方かもしれないね。

でも

私みたいに炭水化物やアイスクリーム好きには

辛い修行だ。




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