レッツ糖質制限生活。１８．

三連休の二日目

スキレットを使った朝ゴハン。

野菜のグリル
（ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、長ネギ、オクラ、セロリ、トマト、
モッツァレラチーズ、ソーセージ）
サバのマリネ

生野菜のサラダも美味しいんだけど

私は焼いた野菜が好きなんだ。

スキレットやグリラーで火入れしたのが

一番のお気に入り。なんか華やかだしね。


昼ゴハン

レバーサラダ（鶏レバー、わさび菜、レタス）
・キャベツとシソ、塩昆布の胡麻和え・ピーマンきんぴら
・卯の花（おから、インゲン、人参、ごぼう、アサリ）
キムチ奴

ダイエット中は鉄分が不足しがち。

レバーはビタミンA/B が食材の中でもトップクラス。

女性ホルモンも増やしてくれるんだよ。


朝食、昼食の紹介をしているけど

糖質制限して2か月経ち、栄養士さんからは

そろそろ糖質制限は終えて普通食へ、と指導されたので

夜は外食したりお酒も飲んでるよ。

お酒の話はまた次回にね。




今日も見たよーっていう しるしに・・・

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さんきゅー！

だけど私の好きなお酒は大抵NG