レッツ糖質制限生活。９．

糖質オフの金曜日ごはん。


朝ごはん

寒い朝にぴったりな



粕汁鍋
（白菜、鶏団子/鶏ミンチ・おから・レンコン/・しめじ・豆腐・酒粕・味噌・生姜）

酒粕と生姜でぽかぽか。

元気に出勤。


昼ごはん　（＠会社　タッパーに入れて会社で盛りなおしてます）

鶏バーグ（鶏ひき肉、おから、ひじき、大葉）
 ・ ブロッコリーバーグ （おから、合挽き肉、ブロッコリー、卵/オイスターソース）
 ・ 厚揚げときのこ3種の味噌煮
・ 蒸しブロッコリー ・ ラディッシュ
・ キャベツ、大葉、かいわれ大根の梅マヨ和え
  ・ 温豆腐

毎日、これでもかって位の豆腐攻撃。

豆、豆腐、おから、豆乳。イソフラボンは女性の味方。

お肌もつるつるもちもちだよ。



今日も見たよーっていう しるしに・・・

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誰にもなんも言われないけどね。